Llyfrgell ymarferion

Dyma gynllun ffitrwydd Tŷ Ffit. Mae yna dri fideo gyda sesiynau ffitrwydd llawn i chi eu dilyn pob wythnos. Un yn canolbwyntio ar gyhyrau’r corff cyfan, un yn canolbwyntio ar gyhyrau rhan isaf y corff a’r llall yn canolbwyntio ar gyhyrau rhan uchaf y corff. Pob lwc gyda’r cynllun – mi fydd werth yr holl ymdrechion!